April 2025

Treff: 01.04.2025 um 19:00 Uhr

Schulstraße 5, 02977 Hoyerswerda - Haus Bethesda

Mai 2025

Treff: 06.05.2025 um 19:00 Uhr

Schulstraße 5, 02977 Hoyerswerda - Haus Bethesda

In Hoyerswerda sind wir im Aufbau einer Selbsthilfegruppe für Angehörige die ein Familienmitglied mit psychischen Erkrankungen betreuen oder begleiten.

In geschützten Rahmen können Sie über Ihre Probleme, Schwierigkeiten und Belastungen sprechen. Ein gemeinsamer Austausch kann eine andere Perspektive wecken bzw. sich über Erfahrungen im Umgang mit den Betroffenen Familienmitgliedern austauschen.

Herzliche Einladung

Das nächste Treffen findet am 28.01.2025 um 16:00 Uhr statt.

Ort: Selbsthilfekontaktstelle, Schulstraße 5, 02977 Hoyerswerda

Kontakt: Selbsthilfekontaktstelle 03571/408365 oder sks-hoyerswerda@st-martin-stattrand.de

Workshopbericht der Angst- und Panikgruppe 

Vom 13.09. bis 15.09.2024 führte unsere SHG, den seit drei Jahren bewährten Workshop durch. Freitag, den 13.09. ging es um 13 Uhr mit dem Kleinbus nach Struppen in die Familienbegegnungsstätte. Diese Umgebung und das Haus kannten wir von den letzten drei Jahren. 

Nach der Ankunft wurden die Zimmer bezogen und mit dem Kaffetrinken begannen wir unsere gemeinsame Zeit.

Für unsere Gruppenarbeit ging es dannach in einen großen Raum im Haupthaus. Unser Thema war in diesem Jahr: "Selbstfürsorge, dass heißt, wie kann ich eine gesunde Haltung zu mir selbst entwickeln".

die Gruppenarbeit gliederte sich in verschiedene Bereiche auf:

• Warum Selbsthfürsorge?
• Wo stehe ich gerade?
• Wie sieht es mit meiner Gesundheit aus?
• Wie gestalte ich das soziale Leben?
• Welchen Wert hat Beruf und Arbeit?
• Wie sorge ich für mein eigenes Ich?

Ein umfangreiches Programm für drei Tage. Für den thematischen Teil haben wir vier Einheiten zu je 90 Minuten geplant. Wir haben reflektiert, wo stehe ich jetzt. Wie gehe ich mit Bedürfnissen und Wünschen um. Wir haben Konflikte und Störungen in der Kommuniktation uns angesehen und amit auch Veränderungen angesprochen. Welche ungesunden Antreiber machen es uns schwer und an welchen alten Glaubenssätzen hängen wir noch heut.

Wir sind zu dem Enschluss gekommen, dass es ganz wichtig ist, uns selbst zu loben, humorvoll zu bleiben und Dankbarkeit zu praktizieren.

Angesehen haben wir uns, was zur Gesundheit und Wohlbefinden gehört. Wie fühlt es sich an, welchen Aktivitäten tun mir gut und welche Erholungs- und Enspannungsphasen brauche ich. Was sind Grundbedürfnisse und wie gehe ich mit Gefühlen um (hatten wir in den zwei vergangenen Workshops bereits schon behandelt). Diese wurden kurz wiederholt. Durch achtsame Selbstbeobachtung können wir unser Wohlbefinden beeinflussen. Wiechti sind wohltuende Beziehungen, eine gute Netzwerkpflege und das Bitten um Hilfe in schwieren Situationen.

Bewusst haben wir uns gemacht, dass Körper-Geist und Seele immer zusammengehören. Geht einem Teil nicht gut, beeinflusst das auchd ie anderen Teile in uns. Wir sind Menschen und haben Gefühle, Bedürfnisse und Wünsche. 

Mit vielen Wahrnehmungs- und Achtsamkeitsübungen haben wir versucht, unseren Körper zu stärken:

• Atemübungen
• mit lobenden Worten die Hand auf die Schulter legen
• Gedankenstopp
• haben unsere Ressourcen aufgefrischt
• Regulationstechniken ausprobiert

Mit Übungen oder Spielen aus der Erlebnispädagogik haben wir den Gruppenzusammenhalt gestärkt. Auch der Humor kam nicht zu kurz. Am Freitagabend teilten wir uns in zwei Gruppen und jede musste ein Märchen einstudieren. Dazu waren 30 Minuten Zeit. Es konnten Utensilien die im Raum waren dazu verwendet werden. Viel Freude haten wir bei Rotkäppchen und Hänsel und Gretel.

Am Samstag führten wir eine Modenschau durch. Jutesäcke waren mit vielen Accessoires bestückt und zeigten verschiedene Themen. Mit einem gemeinsamen Zusammensein und einem Phantasiespaziergang von der CD beendeten wir unsere Abende.

Für das leibliche Wohl sorgte die Gruppe selbst. Jeder brachte etwas zu Essen mit und so war unser Tisch immer reichlich und mit schmackhaften Dingen gefüllt. 

Das Resümee, dass wir nach unserer letzten Stunde am Sonntag durchführten, war durchweg positiv. Jeder bedankte sich für die gemeinsame Zeit, es war ein gutes Miteinander, es war sehr anstrengend aber vieles wurde wieder in Gedächtnis gebracht. Es war gelungen, dass wir die alltäglichen Sorgen etwas in den Hintergrund rücken konnten.

Es wurde geweint, gelacht und wo es nötig war auch in den Arm genommen. Ganz herzlichen Dank an alle Gruppenmitglieder, die zu dem gelingen des Workshops beigetragen haben. Auch ein Dankeschön der AOK PLUS für die Förderung, welche es möglich machte, so einen Workshop auch durchführen zu können.

Die SHG Angst/Panik Hoyerswerda ist über das Büro der SKS in Hoyerswerda, Frau Bramborg, Tel. 03571/408365 oder E-Mail: sks-hoyerswerda@st-martin-stattrand.de  zu erreichen.

April 2025

Treff: 14.04. und 28.04.2025  um 10:00 Uhr

Wo: Schulstraße 5, 02977 Hoyerswerda

Mai 2025

Treff: 12.05. und 26.05.2025 um 10:00 Uhr

Wo: Schulstraße 5, 02977 Hoyerswerda